'Tolong! Badan Saya Membengkak Setelah Lulus Sekolah dan Bekerja'

Jakarta – Saya baru lulus kuliah setahun yang lalu. Dalam kurun waktu kurang dari 6 bulan setelah lulus, berat badan saya naik dari 48 kg menjadi 60 kg (karena saya belum mendapat pekerjaan jadi sehari-hari kegiatan saya hanya di rumah saja), dan sampai sekarang masih susah untuk menurunkan kembali berat badan saya menjadi ideal (padahal sekarang saya sudah bekerja).

Tolong solusinya bagaimana agar berat badan saya bisa turun kembali menjadi seperti semula? Apakah ada makanan, cara atau olahraga yang paling ampuh dan efektif untuk cepat menurunkan berat badan? Terimakasih.

Ika (Wanita lajang, 22 tahun)
kha_XXXXX@yahoo.co.id
Tinggi Badan 155 cm, berat badan 60 kg

Jawaban

Hi Ika

Cara paling ampuh untuk turunkan berat badan adalah kombinasi diet sehat dan olahraga.

Cara berdiet sehat adalah dengan:

- Kurangi lemak/minyak: makanan gorengan, snack, kue-kue, roti-roti aneka rupa yang banyak di mall, es krim, lemak yang menempel di daging dan ayam, kulit ayam, santan
- Kurangi gula tambahan seperti sirup, minuman berkola, es krim, jus buah botolan
- Kurangi garam karena garam menyerap air di dalam tubuh sehingga air tidak bisa keluar dan mengendap di dalam tubuh (gemuk air kata orang)
- Isi 1/2 piring dengan sayur (rebus/ kukus/ mentah), 1/4 dengan nasi dan 1/4 dengan lauk
- Pilih cemilan sehat seperti: buah segar, susu/yoghurt rendah lemak

Untuk tipe olahraganya kardio untuk mengurangi total lemak tubuh dan latihan beban untuk mengencangkan otot dan kulit.

Atau jika tidak ada waktu untuk berolahraga, selipkan aktifitas fisik dadakan seperti naik turun tangga, jalan kaki ke mobil (parkir lebih jauh), berdiri sambil nonton tv, latihan angkat botol air minum di dalam mobil dan lain-lain.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria.

Punya pertanyaan seputar kesehatan? Silahkan klik di sini

source on:m.detik.com

'Tolong! Badan Saya Membengkak Setelah Lulus Sekolah dan Bekerja'

Tekanan Darah Rendah, Makanan Apa yang Sebaiknya Dikonsumsi?

Jakarta – Saya sering merasa lelah, tensi seringnya 90/60. Makanan apakah yang sebaiknya dikonsumsi? Terimakasih.

Afifah (Perempuan menikah, 31 tahun)
uafiXXXX@yahoo.com
Tinggi badan 160 cm, berat badan 43 kg

Jawaban

Hi Afifah

Untuk penderita hypotension (tekanan darah rendah), ada beberapa hal yang dapat dilakukan:
- Perbanyak konsumsi cairan. Air putih yang paling baik, hindari alkohol
- Makan sering dengan karbohidrat rendah (tapi harus tetap ada karbohidratnya) untuk menghindari naik turun gula darah terlalu drastis sebelum dan sesudah makan. Hal ini akan memperburuk gejala hypotension
- Pelan-pelan saat mengubah posisi tubuh dari duduk atau tidur

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria.

Punya pertanyaan seputar kesehatan? Silahkan klik di sini

source on:m.detik.com

Tekanan Darah Rendah, Makanan Apa yang Sebaiknya Dikonsumsi?

Bercinta dengan Minum Obat Kuat Saat Istri Hamil, Berbahayakah?

Jakarta – Berbahayakah melakukan seks dengan mengonsumsi obat kuat ketika istri hamil 7 bulan?

Revalia (Pria Menikah, 36 tahun), alfiXXXXX43@yahoo.com
Tinggi Badan 163 cm dan Berat Badan 50 kg

Jawaban

‘Obat kuatnya’ tidak akan berdampak pada istri. Yang patut dicermati adalah posisi hubungan-seksualnya, hendaknya tidak membebani perutnya yang masuk trimester ke 3 kehamilan. Juga hubungan intim saat istri hamil, boleh dilakukan saat istri tidak letih.

Berbagai jenis posisi hubungan seksual saat istri hamil dapat dilihat pada: andriwanananda.blogdetik.com.

Dr. Andri Wanananda MS
Anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Asosiasi Seksologi Indonesia (ASI) serta pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara Jakarta.

Punya pertanyaan seputar kesehatan? Silahkan klik di sini

source on:m.detik.com

Bercinta dengan Minum Obat Kuat Saat Istri Hamil, Berbahayakah?

Ibu dengan 2 Anak yang Berjuang Menurunkan Berat Badan

Jakarta – Saya ibu dengan 2 anak, dan baru saja melahirkan anak yang ke-2. Berat badan saya naik 15 kg. Saya pernah baca kalau dokter pernah menyarankan untuk menurunkan berat badan dengan mengonsumsi optifast.

Yang mau saya tanyakan adalah di mana saya bisa mendapatkan optifast tersebut? Saya sudah mencoba mencari di berbagai apotik tapi tidak ada yang menjual. Terimakasih.

Uswa Hasanah (perempuan menikah, 38 tahun)
uswaXXXX@yahoo.com
Tinggi badan 160 cm, berat badan 62 kg

Jawaban

Halo Uswa,

Ya betul saya pernah menyebut merk produk Optifast yang sepertinya belum masuk ke Indonesia. Setahu saya cuma diproduksi di America, Canada dan Australia. Mungkin jika kondisi finansial memungkinkan dapat mencoba produk seperti produk-produk susu pelangsing yang banyak dijual di pasaran karena mirip (hanya saja Optifast sudah diuji klinis sebagai terapi diet untuk pasien obese yang mau melakukan gastric banding surgery).

Peringatan saya terhadap produk susu pelangsing:
- Harus di bawah pengawasan dokter. Produk seperti Optifast awalnya dikembangkan bertujuan untuk penurunan berat badan drastis untuk gastric banding di pasien yang obese dengan BMI>35. Gunanya untuk mengecilkan hati dan meminimalisasi komplikasi surgery.

Sepengetahuan saya ada produk susu fermentasi yang mengeluarkan meal replacement dalam rupa yoghurt cair. Ini juga bisa digunakan 1x/hari.

Bagi pasien yang sebenarnya tidak morbidly obese, penggunaan produk ini sebaiknya hanya 1 meal replacement/hari, sisanya makan normal. Dengan mengganti semua makanan Anda dengan meal replacement tersebut akan meningkatkan resiko ketosis (peningkatan kadar asam darah) yang berbahaya karena bisa berefek racun untuk otak jika digunakan dalam jangka waktu lama (lebih dari 2 minggu).

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria.

Punya pertanyaan seputar kesehatan? Silahkan klik di sini

source on:m.detik.com

Related Posts:

• CEWEK Bugil Pamer Toket dan Memek TEMBEM


• Cewek Super Imut Super Mulus


• Gunting Lubang Memek


• Cewek Paha Mulus Bikin Ngak Tahan Liatnya


• ABG Pamer Memek Becek Tanpa Sensor,

Ibu dengan 2 Anak yang Berjuang Menurunkan Berat Badan

Ibu dengan 2 Anak yang Berjuang Menurunkan Berat Badan

Jakarta – Saya ibu dengan 2 anak, dan baru saja melahirkan anak yang ke-2. Berat badan saya naik 15 kg. Saya pernah baca kalau dokter pernah menyarankan untuk menurunkan berat badan dengan mengonsumsi optifast.

Yang mau saya tanyakan adalah di mana saya bisa mendapatkan optifast tersebut? Saya sudah mencoba mencari di berbagai apotik tapi tidak ada yang menjual. Terimakasih.

Uswa Hasanah (perempuan menikah, 38 tahun)
uswaXXXX@yahoo.com
Tinggi badan 160 cm, berat badan 62 kg

Jawaban

Halo Uswa,

Ya betul saya pernah menyebut merk produk Optifast yang sepertinya belum masuk ke Indonesia. Setahu saya cuma diproduksi di America, Canada dan Australia. Mungkin jika kondisi finansial memungkinkan dapat mencoba produk seperti produk-produk susu pelangsing yang banyak dijual di pasaran karena mirip (hanya saja Optifast sudah diuji klinis sebagai terapi diet untuk pasien obese yang mau melakukan gastric banding surgery).

Peringatan saya terhadap produk susu pelangsing:
- Harus di bawah pengawasan dokter. Produk seperti Optifast awalnya dikembangkan bertujuan untuk penurunan berat badan drastis untuk gastric banding di pasien yang obese dengan BMI>35. Gunanya untuk mengecilkan hati dan meminimalisasi komplikasi surgery.

Sepengetahuan saya ada produk susu fermentasi yang mengeluarkan meal replacement dalam rupa yoghurt cair. Ini juga bisa digunakan 1x/hari.

Bagi pasien yang sebenarnya tidak morbidly obese, penggunaan produk ini sebaiknya hanya 1 meal replacement/hari, sisanya makan normal. Dengan mengganti semua makanan Anda dengan meal replacement tersebut akan meningkatkan resiko ketosis (peningkatan kadar asam darah) yang berbahaya karena bisa berefek racun untuk otak jika digunakan dalam jangka waktu lama (lebih dari 2 minggu).

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria.

Punya pertanyaan seputar kesehatan? Silahkan klik di sini

source on:m.detik.com

Ibu dengan 2 Anak yang Berjuang Menurunkan Berat Badan

Bagaimana Mengukur Tingkat Kepedasan Cabai?

Jakarta – Perkenalkan, saya Putri. Saya mau menanyakan bagaimana cara mengukur tingkat kepedasan cabai? Ketika saya searching di internet saya menemukan ‘skala scoville’ apakah itu akurat? Bagaimana cara menggunakan skala itu? Terimakasih.

Putri (Wanita lajang, 19 tahun)
putriperXXXX@yahoo.com
Tinggi badan 163 cm, berat badan 55 kg

Jawaban

Hi Putri,

Iya, kalau mau mengukur tingkat kepedasan cabai menggunakan skala Schoville. Caranya dulu adalah dengan mengetes kadar kepedasan ekstrak cabai yang diimbangi dengan gula oleh taster (orang pengecap). Sekarang, caranya dengan menggunakan High Performance Liquid Chromatography or HPLC. Tetap dengan cara dilarutkan, tapi lalu dibaca oleh mesin HPLC dan bukan di tes pada manusia lagi.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria.
Punya pertanyaan seputar kesehatan? Silahkan klik di sini

source on:m.detik.com

Bagaimana Mengukur Tingkat Kepedasan Cabai?

Suka Memasukkan Jari ke Kemaluan Saat Cyber Sex, Berbahayakah?

Jakarta – Dok, saya menikah baru satu tahun tapi karena pekerjaan saya dan suami sekarang terpisah. Kita sering melakukan cam sex hampir setiap malam. Saya suka memasukan jari saya. Yang mau saya tanyakan apakah ada akibat buruk buat kandungan saya?

Della (Wanita Menikah, 25 tahun), dellaXXXXX@yahoo.co.id
Tinggi Badan 170 cm dan Berat Badan 53 kg

Jawaban

Tidak masalah Anda memasukkan jari ke dalam vagina saat Anda melakukan ‘cyber sex’ dengan suami yang sekarang terpisah rumahnya. Hal itu tidak akan berdampak buruk pada kandungan dan organ-organ reproduksi Anda, bila Anda melakukan secara higienis. Jelasnya memperhatikan kebersihan jari tangan dan vagina sebelum melakukannya.

Serba-serbi tentang ‘cyber sex’ dapat dilihat pada: andriwanananda.blogdetik.com

Dr. Andri Wanananda MS
Anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Asosiasi Seksologi Indonesia (ASI) serta pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara Jakarta.

Punya pertanyaan seputar kesehatan? Silahkan klik di sini

source on:m.detik.com

Suka Memasukkan Jari ke Kemaluan Saat Cyber Sex, Berbahayakah?

Sering Phone Sex dengan Pacar, Adakah Pengaruhnya Setelah Menikah?

Jakarta – Dok, saya punya kekasih yang sudah tidak virgin, tapi bukan sama saya dan kami komitmen untuk menikah. Jujur, libido kami sama-sama tinggi karena kami sering phone sex. Berpengaruh tidak apa yang kami lakukan sebelum menikah dengan setelah menikah dan melakukan seks secara langsung?

Mukis (Pria lajang, 19 tahun), setyoXXXXXs@rocketmail.com
Tinggi badan 166,5 cm dan berat badan 63 kg

Jawaban

Selama Anda ikhlas menerima kondisi kekasih Anda yang sudah tidak ‘virgin’, tidak akan berpengaruh pada hubungan Anda dengan dia setelah Anda menikah. Tambahan pula, perlakuan terhadap wanita berdasarkan ‘virginitas’ terkesan tidak adil. Mengapa hanya wanita yang diajukan ‘mesti virgin’ saat menikah. Sedangkan pria tidak pernah dituntut keperjakaannya saat menikah.

Patut dihargai sikap Anda yang adil dengan menerima kekasih Anda berlandaskan cinta sejati.

Dr. Andri Wanananda MS
Anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Asosiasi Seksologi Indonesia (ASI) serta pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara Jakarta.

Punya pertanyaan seputar kesehatan? Silahkan klik di sini

source on:m.detik.com

Sering Phone Sex dengan Pacar, Adakah Pengaruhnya Setelah Menikah?

Sperma Tak Keluar di 'Dalam' Tapi Istri Tetap Hamil

Jakarta – Apakah melakukan sanggama terputus bisa menyebabkan kehamilan Dok? Karena istri saya tetap hamil walau saya tidak mengeluarkan sperma di dalam Miss V. Mohon jawabannya Dok. Thanks

Kuelabu (Pria Menikah, 34 tahun), ilhamXXXX@gmail.com
Tinggi Badan 170 cm dan Berat Badan 80 kg

Jawaban

Ya, kehamilan bisa terjadi setelah melakukan sanggama terputus (Interrupted Sexual-Intercourse). Jelasnya, menjelang ejakulasi pada beberapa pria spermatozoa sudah ada yang ‘menerobos’ ikut cairan kelenjar-kelenjar reproduksi yang menempel di ujung penis. Agar aman selalu gunakan kondom yang dikenakan sebelum penetrasi penis ke dalam vagina.

Dr. Andri Wanananda MS
Anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Asosiasi Seksologi Indonesia (ASI) serta pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara Jakarta.

Punya pertanyaan seputar kesehatan? Silahkan klik di sini

source on:m.detik.com

Related Posts:

• 8 Pemandangan Sawah Terdahsyat di Dunia


• 10 Pembubuhan Berantai Di Dunia


• 10 Orang Indonesia Pertama yang Punya Akun Twitter


• 10 Nama Kota Teraneh Di Dunia


• 10 Lambang Negara Terbaik

Sperma Tak Keluar di 'Dalam' Tapi Istri Tetap Hamil

Hanya Kuat Bercinta 5 Menit Akibat Terbiasa Masturbasi Sejak Kecil

Jakarta – Waktu umur 10 tahun sampai sekarang saya sering sekali melakukan onani. Hampir setiap hari saya melakukannya. Saya juga telah melakukan hubungan badan dengan pasangan saya. Yang ingin saya tanyakan:

1. Ketika melakukan penetrasi, waktu yang saya butuhkan hanya 5 menit, kemudian keluar, tapi gairah seks saya masih menggebu-gebu. Normalkah kekuatan penis saya itu dok?

2. Bagaimana caranya agar air mani bisa kental kembali, karena sekarang keluarnya sedikit dan agar encer?

3. Obat kuat apa yang dianjurkan Dok, agar saya bisa bertahan lama di ranjang? Mohon infonya ya Dok. Terimakasih

Dicky (Pria Lajang, 25 tahun), rhanXXXX@yahoo.com
Tinggi Badan 165 cm dan Berat Badan 55 kg

Jawaban

Masturbasi tidak berbahaya untuk kesehatan, tapi ada sebagian pria yang mengalami ejakulasi dini (ED) saat hubungan intim dengan pasangannya kelak.

Masalahnya, saat masturbasi tidak ada objek-seksual, hingga pencapaian orgasme bisa dilakukan sekehendak hati. Saat Anda dengan pasangan, tidak bisa lagi sekehendak hati, harus menyesuaikan dan mengimbangi perilaku seksualnya. Diharapkan melalui proses-adaptasi Anda tidak lagi mengalami ED saat hubungan intim dengan pasangan.

Kualitas sperma ditentukan oleh asupan gizi seimbang didukung oleh kebugaran jasmani, yang bisa dicapai dengan exercise fisik secara teratur.

‘Obat kuat’ untuk ED, biasa dalam bentuk salep, cream yang dioleskan pada penis. Ada pula obat oral yang diminum. Obat-obat tersebut dapat Anda peroleh setelah konsultasi dengan Dokter Keluarga Anda.

Dr. Andri Wanananda MS
Anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Asosiasi Seksologi Indonesia (ASI) serta pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara Jakarta.

Punya pertanyaan seputar kesehatan? Silahkan klik di sini

source on:m.detik.com

Hanya Kuat Bercinta 5 Menit Akibat Terbiasa Masturbasi Sejak Kecil