Konsep menurunkan berat badan yaitu: membakar lebih banyak kalori dan mengkonsumsi lebih sedikit kalori.Berikut adalah 3 cara mudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan.
Jika tujuan Anda adalah untuk menurunkan beberapa kilogram, tidak mengubah kebiasaan makan dan latihan sepenuhnya. Hal ini lebih baik untuk mengatasi hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan setiap hari, sedangkan di samping mengikuti aturan umum penurunan berat badan (makan lebih banyak sayuran dan sedikit lemak, latihan yang lebih). Jika dilakukan dengan benar, ini akan menurunkan berat badan lebih cepat.
Makan makanan yang tak mengandung Lemak
Makanan tak mengandung lemak akan membantu Anda merasa lebih kenyang, sehingga menekan nafsu makan Anda. Dengan cara ini Anda tidak akan menikmati makanan kaya kalori. Beberapa makanan tak mengandung lemak termasuk madu, telur, udang, dan cokelat. Satu telur rebus hanya mengandung 64 kalori. Demikian juga, satu ons cokelat hitam persegi memiliki 167 kalori. Makan makanan ini tak mengandung lemak akhirnya akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Gunakan Makanan Tinggi Kalori
Jangan sepenuhnya mengabaikan makanan berkalori tinggi. Satu ide yang baik untuk menyertakan makanan berkalori tinggi, dalam diet penurunan berat badan Anda adalah dengan menambahkan sesendok es krim dalam mangkuk buah-buahan segar seperti apel dan jeruk. Jika Anda suka keju, Anda dapat menambahkan sedikit keju ke dalam mangkuk salad.
Minum air putih
Setiap kali Anda merasa haus, minum segelas air putih ketimbang soda atau minuman mengandung soda. Minuman manis tidak mengenyangkan perut. Sebaliknya, akan membuat Anda lebih haus lagi. Air putih, adalah satu-satunya minuman nol kalori. minum 8-10 gelas air. Air akan membilas racun dan mencegah dehidrasi.
3 Ide Untuk Menurunkan Berat Badan
